你是不是也经常这样：晚上10点，关灯躺下，却忍不住再刷一会儿手机，心里想着“就看一会儿，看完就睡”。结果等回过神来，已经12点了。 很多人安慰自己：“只要睡够7小时，晚点睡也没关系。”但一个残酷的真相是：23点后睡觉的人“亏大了”，白白浪费身体最宝贵的“睡眠福利”。 AI生成图 23点后睡觉的人“亏大了” 每天恰好错过“睡眠福利” 江苏南京脑科医院老年医学科主治医师蒋旭介绍，在人体大脑深处，有一...

受副高边缘暖湿气流及冷空气共同影响，25日至29日青海省中东部及青南地区将迎来两次中到大雨，局地暴雨过程。25日至26日，西宁、海东、海西东部、海南、海北、黄南北部强对流天气明显，最大小时雨强可达30～50毫米，强降水主要集中在25日午后至夜间和26日午后至夜间；27日至29日，东部及青南地区有中到大雨，局地暴雨，3天累计降水量40～60毫米，局地可达70～90毫米，最大小时雨强可达20～40毫...

中央气象台8月22日6时继续发布暴雨蓝色预警： 预计，8月22日8时至23日8时，广西南部和西部、海南岛西部、广东南部沿海和东部、福建南部和东部、台湾岛、浙江东北部和南部、山东半岛以及内蒙古东北部和河套地区、黑龙江西部、吉林西部、青海东部、甘肃南部、四川盆地西南部、云南西部等地部分地区有大到暴雨，其中广西西南部和南部沿海、台湾岛南部等地部分地区有大暴雨，局地特大暴雨（250～270毫米）；上述部...

金秋送爽，逐梦启航。为深入落实党建为民服务宗旨，持续弘扬崇文重教、励志勤学的优良乡风，切实关爱辖区学子成长，减轻困难家庭入学负担，营造重视教育、关爱人才、助力成长的浓厚氛围。8月17日，西宁市城北区朱北村“两委”开展“金秋助学暖人心、情系学子祝远航”爱心助学主题活动，为村内本年度金榜题名的优秀学子送上关怀与祝福，助力乡村学子逐梦前行、奔赴新程。 前期，朱北村“两委”、驻村工作队立足精准帮扶、暖心...

为丰富辖区青少年暑期精神文化生活，提升农村青少年防溺水、消防安全意识和自我保护能力，促进平安乡村建设走深走实。8月17日，西宁市城北区大堡子镇司法所，春之语志愿者与宋家寨村新时代文明实践站志愿者共同开展“暑假里居家安全”主题教育活动。 活动中，授课人员结合本村实际，用通俗易懂的语言，结合近年来身边真实燃气安全火灾案例，深入浅出地讲解家庭安全用电用火常识，重点提醒杜绝私拉乱接电线、规范使用合法的燃...

为进一步夯实基层应急专干防汛抢险装备实操能力，日前，城北区大堡子镇应急科组织各村（社区）应急专干在镇政府开展防汛实操培训，主打上手练习、现场教学，不搞纯理论说教。 、 鲍家村积极安排应急专干参加。在培训现场，工作人员先带着大家实操学习应急发电机、抽水泵的使用，一步步演示开机前检查、加注油料、连接管路、启动运行以及用完之后如何停机，现场纠正平时操作里容易出错的地方。除了抽水设备，还专门讲解、实操了...